Лекція 1. «Життя в умовах хронічного стресу: вплив на психіку та тіло та як допомогти собі відновлюватися»
Це перша лекція з циклу «Опора та ресурси в умовах хронічного стресу». На ній ми поговоримо про:
🔹 Що таке хронічний стрес? Як він впливає на нас фізично та емоційно?
🔹 Як зрозуміти, що ви в стані хронічного стресу? (психологічні та фізіологічні ознаки)
🔹 Чим відрізняється адаптивний стрес від деструктивного?
🔹 Як зрозуміти свої тригери та патерни стресових реакцій?
🔹 Практика: техніка усвідомлення власного рівня стресу + техніка «сканування тіла.
Тренерка: Томченко Ольга, психотерапевтка, магістерка психології
Захід проводиться за підтримки HIAS у межах партнерства з Jewish Federations of North America (JFNA). Зміст цієї публікації не завжди відображає погляди HIAS і JFNA.