Лекція 4. «Будуємо систему підтримки.»
🔹 Що таке система підтримки? Які її складові?
🔹 Як знайти «своїх людей» у складному середовищі?
🔹 Чому «просити допомогу» – це не слабкість, а навичка?
🔹 Як довіряти та розширювати коло безпеки?
🔹 Практика: «Список опор та ресурсів» – створення власної карти безпечних стратегій самопідтримки
Тренерка: Вікторія Мочалова
🔹 ДОДАТКОВІ ФІШКИ СЕРІЇ ЛЕКЦІЙ:
💡 Роздаткові матеріали (короткі інструкції, техніки, підтримуючі вправи)
💡 Чат підтримки між учасницями/ками
💡 Вправи для самостійної роботи між зустрічами
Цей цикл допоможе ЛГБТ+ спільноті в різних регіонах зрозуміти свій стрес, знайти способи відновлення та побудувати власну систему підтримки.
📌 ЧАТ ПІДТРИМКИ. Як він працює?
🔹 Створюється закрита група в Telegram для учасниць/ків циклу лекцій. Доєднатися можна буде після відвідування хоча б однієї офлайн-лекції циклу лекцій.
🔹 Формат: простір для обміну думками, досвідом та підтримки одна одної
🔹 Залученість тренерки:
- Відповідає на питання та підтримує учасниць між лекціями.
- Допомагає модерувати дискусії та підтримувати безпечну атмосферу.
- Ділиться додатковими матеріалами, статтями, відео.
🔹 Тривалість роботи чату: весь час курсу + ще 2 тижні після завершення циклу, щоб учасниці могли обговорити впровадження нових навичок у своє життя.
Захід проводиться за підтримки HIAS у межах партнерства з Jewish Federations of North America (JFNA). Зміст цієї публікації не завжди відображає погляди HIAS і JFNA.